【１０歳若返る！】意外と知らない！？できてない！正しいシャンプー方法と頭皮マッサージ

皆さんはシャンプーをすると聞いて、髪の毛を洗うことだと思っていませんか?

実はシャンプーの本来の目的は、頭皮をきれいにすることなんです。

頭皮はたくさんの髪の毛を作る細胞が細胞分裂を繰り返して、髪の毛を伸ばしており、そのことにより頭皮は体の他の場所よりも毛穴や皮脂腺が多く、汚れのもとになる汗や油を多く分泌するんです！

頭皮を清潔に保たないと、たまった皮脂や油が酸化を起こしてしまい、毛穴づまりを起こしてしまったり細菌が繁殖しフケやかゆみの原因になってしまいます。

頭皮にトラブルが起こると、健康な髪の毛が育ちにくくなり、脱毛の原因にもなってしまいます。

わかりやすく説明すると元気な髪の毛を育てるためには、髪の毛の土壌をしっかり整えてあげることが大切なんです。

正しい洗い方や正しいシャンプー選びはとても髪の毛にとって大事になってきます。

頭皮の健康のためには先ほども説明したように土壌（頭皮）を整えてあげることが大事です。

ここで正しいシャンプー方法をアドバイスしていきたいと思います。

まずシャンプーする前にはしっかりと濯いで予洗いをしましょう。思っているよりしっかりとすすぐことが大事です。しっかりすすがないと頭皮に負担を与えてしまいます。

シャンプーは手のひらでよく泡立ててからつけ、指の腹を使ってこするのではなく頭皮をマッサージするように洗いましょう。

マッサージもそんなに力強くなくても大丈夫です◎

マッサージをすることにより毛穴の汚れをしっかりと落とすことができます。さらに、マッサージには副交感神経を刺激し、リラックス効果を高めてくれる効果があります。

マッサージをすることにより頭皮の血行が良くなり汚れが落ちる上に髪の毛に栄養も行き渡りやすくなります。

シャンプーをし終わったらさらにしっかりすすぎましょう！

シャンプーでマッサージすることも大事ですが、シャンプーなどもマッサージをすることでより頭皮環境が良くなります。

頭は、放っておいたらなかなか動きにくく、老廃物が溜まりやすいのでマッサージを取り入れてあげることがとても重要です。

もちろん、サロンでたまにヘッドスパをしてあげることも大事ですが自宅でもご自身で頭皮を動かしてあげるようにするとより効果的です。

頭皮のマッサージのやり方についても説明していきたいと思います！

１、全体をほぐす

シャンプーの時と同じようにまずは頭の全体を軽く指の腹で10秒ほど押してほぐしていきましょう。

２、後頭部〜頭頂部をほぐす

頭皮を持ち上げるイメージで3秒ずつ指圧しながら襟足から後頭部頭頂部に向かって持ち上げるように指圧していきましょう。

３、側頭部〜頭頂部をほぐす

次は側頭部から頭頂部に向かって同じように1カ所ずつ3秒間指圧しながら持ち上げてマッサージしていきましょう。

ここでポイントなのが耳周りのツボもしっかり押してあげた方がこりがほぐれていきます。

４、こめかみ〜生え際をほぐし頭頂部へ

こめかみから生え際をしっかりほぐすとおでこのシワ等をリフトアップするにもとても効果的なので、こめかみや生え際から頭頂部に向かって同じように3秒ずつ押し持ち上げるようにやさしく指圧していきましょう。

５、最後に頭頂部を指圧。

全体的にほぐし終わったら頭頂部もまんべんなくほぐしていきましょう。

注意点

全体的にトップに向かってマッサージしていきましょう。重力に逆らい、リフトアップするようにやってあげるのがコツです。

思ってるよりも力を入れなくてもほぐれるので優しく押してあげましょう。

自分の手でマッサージするのもいいと思いますが、より効果を上げるなら美容器具を使うのもとてもオススメです！

今回オススメなのが数々のモデルや女優が使っている『電気バリブラシ』

美容器具を使いマッサージすると毎日続けやすいし、より効果も高まります。よりリフトアップ効果を上げたい方は美容器具を取り入れてあげることをお勧めします！

今回はシャンプーや頭皮のマッサージについてご紹介していきましたが、皆さんはどのようにシャンプーされていましたか?

「シャンプー=髪の毛を洗う」と言う認識の方が割と多いと思いますが、髪の毛ではなく、頭皮を意識してあげるのが最も大事なことです。

さらに、頭皮も乾燥しやすいので毎日使うシャンプーは自分の肌質やお悩みに合うものを使ってあげるのが重要なので、きれいな髪の毛を維持していきたい方は絶対サロンのシャンプーがお勧めです！

今からでも遅くないので将来のために正しいシャンプーや頭皮マッサージを取り入れてみませんか?

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＃Rubik’shair